【深入報導】馬來西亞燕窩城

【運動時間】辦公室窩久 健康人變原始人

國家衛生研究院日前發表大規模研究發現，每天只要進行如慢跑、快走、爬山或爬樓梯等中強度運動15分鐘，就能延長壽命3年，此研究激勵了不少總在辦公桌前久坐不動的「麵龜族」。

醫師提醒，久坐除了不利健康，更會增加腰部負擔，提醒懶人們，找個藉口「動一動」，才不會「坐」出一身病。

【時尚保養飲品】喝燕窩 在貴婦名媛圈掀風潮

【九窩即時飲】"救我"燕窩十日食用分享

這兩天都超過12點才睡，肝火上升、臉上小荳荳又來報到了；《本草網目拾遺》記載：燕窩「味甘淡平，大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調整虛損勞瘵之聖藥。」為了在 2012.11.9 結訓上台時能有好氣色，拚了‧‧‧ ‧‧‧，每天早晚兩次，不是吃藥，而是喝燕窩。

這是我的"滿溢(意)瓶"

【優點及功效】別忘了不時寵愛自己與家人

近年來燕窩已越來越普及，不少人都視為保健食品；根據【本草綱目】記載：燕窩入肺生氣、入腎滋水，入胃補脾，補而不燥。

燕窩的功能包括養陰潤燥、益氣補中、補肺治虛損，止咳痰喘等； 從營養學分析，燕窩主要含有60%水溶性蛋白質、多種氨基酸、纖維素、碳水化合 物和少量脂肪，此外還有鈣、硫、鉀、磷和碘等礦物質，水分僅占10%。

其作用為幫助長兒童發育、加速病後及產後復原；其中的水溶性蛋白質也含有「促進細胞
分裂激素」 （Mitogenic Stimulation Factor）和「表皮生長因數」 （Epidermic Growth Factor）可以：促進細胞再生、增強身體的免疫能力，恢復元氣等功能。

燕窩適合不同年齡、性別人士服用：